लिप्टन ग्रीन टी के फायदे (lipton green tea benefits in hindi) : ग्रीन टी को पहले अमीरों की चाय कहा जाता था लेकिन आजकल इसका चलन आम हो चूका है। अब हर कोई फिट व स्वस्थ रहने के लिए अपनी डाइट में ग्रीन टी को शामिल रहा है। ऐसे में जब भी ग्रीन टी के बेस्ट ब्रांड की बात आती है तो उसमें lipton green tea का नाम जरूर आता है। यह भारत में सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली ग्रीन टी में से एक है। इस आर्टिकल में हम लिप्टन ग्रीन टी के फायदे व नुकसान और इसके सेवन का सही तरीका जानेंगे।
लिप्टन ग्रीन टी के फायदे – Lipton Green Tea Benefits in Hindi
1. वजन कम करने के लिए लिप्टन ग्रीन टी के फायदे
यदि सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ लिप्टन ग्रीन टी (lipton green tea in hindi) का सेवन किया जाए तो यह मोटापा कम करने में काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। इसमें मौजूद कैटेचिन और कैफीन नामक तत्व मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर वजन कम करने में मददगार होते हैं। और सबसे अच्छी बात है की इसमें जीरो कैलोरी होती है।
जहाँ दूध और चीनी युक्त चाय पीने से वजन बढ़ने का खतरा ज्यादा होता है वहीं लिप्टन ग्रीन टी पीने से मोटे पेट को कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन जैसे की हमने आपको पहले भी बताया की इसका लाभ आपको तभी मिल सकता है जब आप सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ इसे अपनी डाइट में शामिल करेंगे।
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2. डायबिटीज के लिए लाभकारी
डायबिटीज से बचाव के लिए भी लिप्टन ग्रीन टी पीने के फायदे (lipton green tea benefits in hindi) अच्छे हैं। आजकल गलत खानपान व शारीरिक गतिविधि के अभाव के कारण डायबिटीज तेजी से अपने पांव पसार रही है। यह एक गंभीर रोग है इसलिए इससे बचाव जरूरी होता है।
डायबिटीज से बचाव के लिए सबसे जरूरी खानपान और जीवनशैली में सुधार होता है, वहीं ग्रीन टी भी इसमें थोड़ा मदद कर सकती है। दरअसल ग्रीन टी में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं जो खून में ग्लूकोज के स्तर को घटाकर डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
3. ह्रदय के लिए लाभकारी
लिप्टन ग्रीन टी (lipton green tea) ह्रदय के लिए बेहद फायदेमंद होती है। ग्रीन टी को हृदय के लिए सबसे अच्छे पेय पदार्थ में से एक माना जाता है। अमेरिकी चिकित्सक संघ के जर्नल में छपी एक स्टडी के मुताबिक, ग्रीन टी के नियमित सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने और बॉडी में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर करने में भी मदद करती है जिससे भी ह्रदय स्वस्थ रहता है।
4. मस्तिष्क के लिए लिप्टन ग्रीन टी पीने के फायदे
शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क के लिए भी लिप्टन ग्रीन टी के फायदे (lipton green tea benefits in hindi) अच्छे हैं। यह मस्तिष्क की थकान और तनाव को दूर करने और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद करती है। साथ ही लिप्टन ग्रीन टी में मौजूद कैफीन एकाग्रता बढ़ाने में भी मदद करता है। हालाकिं कैफीन का सेवन एक सिमित मात्रा में ही करना चाहिए, इसके अधिक सेवन से नींद आने में परेशानी हो सकती है। इसलिए रात के समय कभी भी ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।
5. बॉडी को डिटॉक्स करने में सहायक
लिप्टन ग्रीन टी पीने का एक बड़ा लाभ (lipton green tea ke fayde) यह भी है की यह बॉडी को डिटॉक्स करती है। इसे बेस्ट डिटॉक्स ड्रिंक में से एक माना जाता है। गलत खानपान और धूल-मिट्टी व प्रदूषण के कारण हमारे शरीर में बहुत से टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं जो शरीर में बीमारियों को बढ़ावा देने का काम करते हैं। ग्रीन टी पीने से ऐसे ही टॉक्सिन्स की सफाई होती है जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।
6. शरीर की इम्युनिटी बूस्ट करे
शरीर में विषैले पदार्थ यानी टॉक्सिन्स की सफाई के कारण शरीर की इम्युनिटी पावर भी बूस्ट होती है जिससे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्राप्त होती है। ऐसे में कहना गलत नहीं होगा की लिप्टन ग्रीन टी (lipton green tea) पीने से शरीर में बीमारियों का खतरा कुछ हद तक कम हो सकता है। हालाकिं इसके साथ-साथ अच्छा खानपान भी जरुरी होता है।
7. पेट के स्वास्थ्य के लिए लिप्टन ग्रीन टी
लिप्टन ग्रीन टी के फायदे (lipton green tea benefits in hindi) की आगे बात करें तो यह पेट को भी स्वस्थ रखने में मदद करती है। नार्मल चाय पीने से जहाँ पेट में गैस और एसिडिटी का खतरा बढ़ता है, वहीं लिप्टन ग्रीन टी पीने से इस तरह की कोई भी समस्या नहीं होती, बल्कि यह पाचन को मजबूत कर पेट की गैस, अपच, एसिडिटी व कब्ज की शिकायत को दूर करने में मदद करती है। यह भोजन को जल्दी पचाने में भी काफी मदद करती है।
8. बेस्ट प्रीवर्कआउट ड्रिंक
लिप्टन ग्रीन टी को आप प्री वर्कआउट ड्रिंक के तौर पर भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। एक्सरसाइज से कुछ देर पहले ग्रीन टी पीना फायदेमंद होता है यह एक्सरसाइज के दौरान एनर्जी को बूस्ट करने और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करती है जिससे वर्कआउट अच्छा होता है। एक बात का जरूर ध्यान रखें की इसका सेवन सुबह खाली पेट न करें, कुछ खाने के बाद ही ग्रीन टी का सेवन करें।
9. त्वचा के लिए लिप्टन ग्रीन टी के फायदे
त्वचा के लिए भी लिप्टन ग्रीन टी के फायदे (lipton green tea benefits in hindi) अच्छे हैं। यह शरीर से टॉक्सिक्स को बाहर करने में मदद करती है जिसका लाभ त्वचा को भी मिलते हैं। इसके सेवन से त्वचा पर पिंपल्स की समस्या में लाभ मिलता है और त्वचा ग्लोइंग नजर आती है। साथ ही इसमें एंटी-एजिंग प्रभाव भी होते हैं जो त्वचा को वक्त से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा लिप्टन ग्रीन टी बैग्स का उपयोग डार्क सर्कल्स हटाने के लिए भी किया जा सकता है।
10. मूड फ्रेश करें
लिप्टन ग्रीन टी पीने से मूड भी फ्रेश होता है और साथ ही मानसिक थकान भी दूर होती है। लेकिन ऐसा न हो की मूड को फ्रेश करने के चक्कर में आप दिनभर लिप्टन ग्रीन टी पीना शुरू कर दें। ग्रीन टी का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी हो सकता है इसलिए दिन में दो कप से ज्यादा इसका सेवन न करें।
लिप्टन ग्रीन टी नुट्रिशन फैक्ट्स – Nutrition Facts of Lipton Green Tea
Serving Size 1 cup
| फैट | 0 g |
| कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| शुगर | 0 g |
| कैफीन | 25-30 mg |
लिप्टन ग्रीन टी कैसे बनाएं – Lipton Green Tea Kaise Banate Hain
लिप्टन ग्रीन टी (lipton green tea) बनाना काफी आसान है साथ ही इसे बनाने में समय भी ज्यादा नहीं लगता। आइये लिप्टन ग्रीन टी बनाने की विधि जानते हैं।
- सबसे पहले एक कप पानी को अच्छी तरह गर्म कर लें।
- उसके बाद गर्म पानी को कॉफी कप में डाल दें।
- एक लिप्टन ग्रीन टी का बैग निकालें और इसे गर्म पानी में डीप करें।
- कुछ देर बाद (2-3 मिनट) जब पानी का रंग बदलने लग जाए तब टी बैग को निकाल दें।
- बस आपकी ग्रीन टी बनकर तैयार है।
- आप चाहे तो स्वाद के लिए इसमें ऊपर से थोड़ा शहद भी मिक्स कर सकते हैं।
लिप्टन ग्रीन टी पीने का सही समय
सुबह नाश्ते के बाद – सुबह नाश्ता करने के 40-50 मिनट बाद एक कप लिप्टन ग्रीन टी (lipton green tea) पी सकते हैं। इस समय ग्रीन टी पीने से शरीर को दिनभर कार्य करने की एनर्जी मिलती है।
दिन के भोजन के बाद – दिन के भोजन करने के 1-2 घंटे बाद भी लिप्टन ग्रीन टी पी सकते हैं। इस समय ग्रीन टी पीने से भोजन का पाचन अच्छा होता है, पेट में भारीपन महसूस नहीं होता और आलस भी कम आता है।
वर्कआउट से पहले – जो लोग एक्सरसाइज करते हैं वे एक्सरसाइज से 20-30 मिनट पहले भी एक कप लिप्टन ग्रीन टी (lipton green tea) पी सकते हैं। एक्सरसाइज से पहले ग्रीन टी पीना काफी फायदेमंद होता है और इससे शरीर में एनर्जी बूस्ट होती है जिससे एक्सरसाइज करने में काफी मदद मिलती है।
लिप्टन ग्रीन टी कब नहीं पीनी चाहिए
सुबह खाली पेट – लिप्टन ग्रीन टी का सेवन कभी भी सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए। सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से पेट और पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
रात को सोने से पहले – रात को सोने से पहले भी ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। ग्रीन टी में कैफीन होता है जो आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है।
लिप्टन ग्रीन टी के नुकसान – Lipton Green Tea Side Effects in Hindi
लिप्टन ग्रीन टी के फायदे जानने के बाद अब लिप्टन ग्रीन टी के नुकसान (lipton green tea side effects in hindi) भी जान लेते हैं। जैसा की हमने आपको ऊपर बताया की ग्रीन टी का सेवन सिमित मात्रा में ही करना चाहिए, इसके अधिक सेवन से बचना चाहिए साथ ही ग्रीन टी का सेवन हमेशा सही समय पर करना चाहिए। नीचे लिप्टन ग्रीन टी के नुकसान या साइड इफेक्ट्स के बारे में बताया गया है।
- लिप्टन ग्रीन टी (lipton green tea) के अधिक सेवन से पेट और पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
- सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन पेट और लिवर के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।
- रात को लिप्टन ग्रीन टी पीने से नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
- गर्मी में ज्यादा लिप्टन ग्रीन टी पीने से चेहरे पर मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है।
- इसके अधिक सेवन से लो ब्लड शुगर की समस्या भी हो सकती है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल – FAQ
Q. क्या Lipton Green Tea में चीनी मिक्स कर सकते हैं?
Ans. जी नहीं लिप्टन ग्रीन टी में चीनी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, आप चीनी की जगह इसमें शहद का उपयोग कर सकते हैं।
Q. क्या लिप्टन ग्रीन टी पेट की चर्बी कम कर सकती है?
Ans. लिप्टन ग्रीन टी पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकती है। यह मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करती है, बॉडी को डिटॉक्स करती है और भूख को कण्ट्रोल करती है, इन सब खूबियों के कारण पेट की चर्बी कम करने में काफी मदद मिलती है।
Q. क्या सुबह नाश्ते के साथ Lipton Green Tea सकते हैं?
Ans. नाश्ते के साथ भी ग्रीन टी पी सकते हैं लेकिन अच्छे परिणाम के लिए इसे नाश्ता करने के 40-50 मिनट बाद पीना पीएं।
Q. क्या पतले लोग लिप्टन ग्रीन टी पी सकते हैं?
Ans. जी हाँ, बिल्कुल पी सकते हैं। यह लोगों के बीच बहुत बड़ी गलतफहमी है की ग्रीन टी का सेवन केवल मोटे लोगों को ही करना चाहिए। अच्छे स्वास्थ्य के लिए सभी इसका सेवन कर सकते हैं।
Q. 1 दिन में कितना ग्रीन टी पीना चाहिए?
Ans. एक दिन में आप अधिकतम 2-3 कप ग्रीन टी पी सकते हैं। इससे ज्यादा ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।
Q. पेट कम करने के लिए ग्रीन टी कब पीना चाहिए?
Ans. पेट कम करने के लिए आप एक कप ग्रीन टी सुबह नाश्ते के बाद और एक कप ग्रीन टी श्याम के समय पी सकते हैं। यदि वर्कआउट करते हैं तो एक कप वर्कआउट से पहले भी पी सकते हैं।
Q. खुली ग्रीन टी ज्यादा अच्छी है या फिर बैग वाली?
Ans. दोनों में ही लगभग एक समान गुण मौजूद होते हैं आप अपनी सुविधानुसार किसी का भी सेवन कर सकते हैं। मुझे टी बैग्स वाली ग्रीन टी ज्यादा अच्छी लगती है क्योंकी उसका इस्तेमाल आसान होता है।
निष्कर्ष – Conclusion
इसमें कोई शक नहीं है की शरीर को स्वस्थ व फिट रखने के लिए लिप्टन ग्रीन टी के फायदे (lipton green tea benefits in hindi) बेहद शानदार है, लेकिन इसके साथ-साथ आपको अपनी लाइफस्टाइल व खानपान में भी सुधार करना होगा। केवल ग्रीन टी पीने से ही काम नहीं बनने वाला। उम्मीद है की आपको यह जानकारी पसंद आई होगी, यदि आपके मन में कोई सवाल हो तो आप नीचे कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं। साथ ही इसी तरह की जानकारियों के लिए आप इजी लाइफ हिंदी के अन्य आर्टिकल भी पढ़ सकते हैं। धन्यवाद्
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Disclaimer : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या डॉक्टरी सलाह का विकल्प नहीं हो सकता। इजी लाइफ हिंदी इनकी पुष्टि नहीं करता है, इस तरह के किसी भी उपचार, दवा, डाइट इतियादी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
