प्रोटीनेक्स के 7 बेहतरीन फायदे और नुकसान |Protinex Benefits in Hindi

protinex benefits in hindi : शरीर को स्वस्थ व फिट रखने के लिए प्रोटीन बेहद अहम होता है। एक सामान्य व्यक्ति को प्रति किलो बॉडी वेट पर कम से कम 1 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इस लिहाज से यदि आपका वजन 60 किलो ग्राम है तो आपको प्रतिदिन कम से कम 60 ग्राम के प्रोटीन जरूर लेना चाहिए। जबकि यदि आप एक्सरसाइज या किसी प्रकार की कोई फिजिकल एक्टिविटी करते हैं तो फिर आपके शरीर को इससे ज्यादा प्रोटीन की आवश्यकता होगी।

लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि 90% से भी ज्यादा भारतीय लोगों के भोजन में पर्याप्त प्रोटीन नहीं पाया जाता है। चूंकि प्रोटीन ज्यादातर मांसहारी भोजन से प्राप्त होता है इसलिए भारतीय लोगों के लिए इसकी प्राप्ति थोड़ी मुश्किल हो जाती है। प्रोटीन की प्राप्ति के लिए ही लोग प्रोटीनेक्स (protinex) जैसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं।

लेकिन क्या वाकई मेंप्रोटीनेक्स लेने का कोई फायदा (protinex ke fayde) भी और इससे कितनी मात्रा में प्रोटीन हासिल होता है? यह कुछ ऐसे सवाल हैं जो अक्सर लोगों के मन में होते हैं, इसलिए इस आर्टिकल में हम प्रोटीनेक्स के फायदे (protinex benefits in hindi) , इसके उपयोग का तरीका, इसके नुकसान और इसकी नुट्रिशन वैल्यू को जानने की कोशिश करेंगे।

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प्रोटीनेक्स क्या है – What is Protinex in Hindi

Protein x एक प्रकार का हेल्थ ड्रिंक है। इसका इस्तेमाल मुख्य रूप से प्रोटीन की प्राप्ति के लिए किया जाता है। यह 100% शुद्ध शाकाहारी उत्पाद है और इसमें प्रोटीन के अलावा बहुत से विटामिन व मिनरल्स भी मौजूद होते हैं, जो इसका एक प्लस पॉइंट है। इसे दूध या पानी में मिक्स करके लिया जाता है। बच्चे, बूढ़े, स्त्री, पुरुष सभी इसका सेवन कर सकते हैं, बाजार में protinex के अलग-अलग वैरिएंट्स उपलब्ध हैं आप अपनी जरुरत के हिसाब से इनका चुनाव कर सकते हैं।

युवाओं के लिए प्रोटीनक्स ओरिजिनल, 3-8 साल तक के बच्चों के लिए प्रोटीनक्स जूनियर, 8-15 साल के बढ़ते बच्चों के लिए प्रोटीनक्स ग्रो और इसी तरह गर्भवती व स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए प्रोटीनक्स मामा उपयोगी माना जाता है। लेकिन इसका इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह भी अवश्य लेनी चाहिए।

प्रोटीनेक्स खाने के फायदे – Protinex Benefits in Hindi

1. वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीनेक्स के फायदे

जो लोग बहुत ज्यादा दुबले पतले हैं या फिर जो वजन बढ़ाना चाहते हैं उनके लिए प्रोटीनेक्स के फायदे (protinex ke fayde) बेहद अच्छे हैं। रोज सुबह दूध के साथ protin x के इस्तेमाल से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं जिससे वजन बढ़ता हैं और शरीर फिट और तंदरूस्त रहता है। साथ ही वजन बढ़ाने के लिए आप इसे केले के शेक में भी मिक्स कर सकते हैं। एक गिलास दूध, दो केले और प्रोटीन x को मिक्स करके शेक बना ले और दिन में एक बार इस शेक का सेवन करें। साथ ही वजन बढ़ाने के लिए डाइट पर भी ध्यान दें।

2. मसल्स बनाने के लिए फायदेमंद

मसल्स बनाने के लिए जितनी जरूरी एक्सरसाइज होती हैं, उतना ही जरूरी प्रोटीन भी होता हैं। अगर शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन न मिले तो फिर आप कोई सी भी एक्सरसाइज कर ले आपको उसका कोई रिजल्ट नहीं मिलने वाला। ऐसे में मसल्स बनाने के लिए आप अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ प्रोटीनेक्स का इस्तेमाल (protein x uses in hindi) कर सकते हैं और अपनी मसल्स ग्रो कर सकते हैं। Protein x से बॉडी को एक अच्छी मात्रा में प्रोटीन प्राप्त होता हैं जो मसल्स बिल्डिंग के लिए फायदेमंद हो सकता हैं।

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3. हड्डियों के लिए लाभकारी

मांसपेशियों के साथ-साथ प्रोटीन हड्डियों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता हैं। अच्छी मात्रा में प्रोटीन लेने से हड्डियां मजबूत होती हैं और हड्डियों से जुड़ी समस्याओं में आराम मिलता हैं। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप Protein x को दूध के साथ ले सकते हैं इससे शरीर को अच्छी मात्रा में कैल्शियम भी प्राप्त होगा। कैल्शियम हड्डियों के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक हैं।

4. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

प्रोटीनेक्स खाने के फायदे (protinex benefits in hindi) की आगे बात करें तो इसके सेवन से स्किन और बाल भी स्वस्थ रहते हैं। स्किन का ग्लो बढ़ाने और बालों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन बेहद फायदेमंद होता हैं। अगर शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलता हैं तो इससे बाल मजबूत होते हैं, बालों का झड़ना बंद होता हैं और बाल लंबे घने होते हैं। साथ ही त्वचा से जुड़ी विभिन्न परेशानियां भी दूर होती हैं और चेहरे पर चमक बढ़ती हैं।

5. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए

प्रोटीनेक्स का उपयोग (protein x uses hindi) इम्युनिटी के लिहाज से भी अच्छा होता है। इसमें प्रोटीन के साथ अच्छी मात्रा में विटामिन्स व मिनरल्स भी मौजूद हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होते हैं। इम्युनिटी बढ़ने से शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती हैं जिससे शरीर रोगों से दूर रहता हैं और जल्दी बीमार नहीं पड़ता। आज के समय में इम्युनिटी का मजबूत रहना बेहद जरूरी भी हैं।

6. बच्चों के लिए Protinex Ke Fayde

बच्चों के विकास के लिए भी प्रोटीन, विटामिन व मिनरल्स बेहद जरूरी होते हैं। वैसे तो बच्चों को यह सभी चीजें प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से ही लेनी चाहिए लेकिन कुछ बच्चे खाने-पीने में आनाकानी करते हैं जिस वजह से उनके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं और उनका शारीर समय के साथ विकसित नहीं हो पाता हैं। इसे में बच्चों को जरूरी पोषक तत्व मिले इसके लिए आप बच्चों को डॉक्टर की सलाह से प्रोटीन x दे सकते हैं। दूध के साथ मिक्स करके बच्चे इसे खुशी-खुशी पी लेते हैं और इसका टेस्ट भी बच्चों को बेहद पसंद आता हैं।

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7. शरीर में एनर्जी बढ़ाने में सहायक

सुबह प्रोटीन x के सेवन से शरीर को अच्छी मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। जिस वजह से शरीर में ऊर्जा बढ़ती हैं, आलस और थकान दूर होते हैं और कार्य क्षमता में इजाफा होता हैं। प्रोटीन और कार्बोहायड्रेट शरीर में एनर्जी का सबसे अच्छे स्रोत हैं और एक तरह से यह शरीर के लिए ईंधन का कार्य करते हैं। कार्बोहायड्रेट के लिए आप सुबह नाश्ते में ब्राउन ब्रेड, ओट्स या दलिया का सेवन भी कर सकते हैं।

प्रोटीनक्स नुट्रिशन वैल्यू – Proteinx Nutritional Value in Hindi

प्रोटीनक्स में मौजूद पोषक तत्व व उनकी मात्रा इस प्रकार है।

Nutrients	Per Serve (35 g)
एनर्जी	131 kcal
प्रोटीन	12 g
कार्बोहायड्रेट	19 g
फैट	0.7 g
शुगर	5.3 g
विटामिन A	400 mcg
विटामिन C	21 mg
विटामिन E	4.5 mg
विटामिन D	2.3 mcg
विटामिन B1	0.7 mg
विटामिन B2	0.8 mg
कैल्शियम	424 mg
आयरन	7.4 mg
मैग्नीशियम	42 mg

प्रोटीनेक्स का उपयोग कैसे करें – Protein X Uses in Hindi

वजन बढ़ाने के लिए आप दूध के साथ इसका सेवन कर सकते हैं साथ ही इसे वजन बढ़ाने की स्मूथी में भी मिक्स कर सकते हैं।
अगर आपको दूध नहीं पचता तो फिर पानी के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं।
मसल्स बनाने के लिए आप इसका इस्तेमाल दूध या पानी दोनों के साथ कर सकते हैं।
अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो फिर आप एक्सरसाइज के बाद इसका सेवन कर सकते हैं।

प्रोटीनेक्स खाने के नुकसान – protinex Side Effects in Hindi

प्रोटीनक्स में शुगर का अधिक इस्तेमाल किया गया है, ज्यादा शुगर सेहत के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होती है। ऐसे में यदि आप इसका सेवन कर रहे हैं तो अपनी डाइट में अन्य चीजों से शुगर कम से कम लेने का प्रयास करें।
मोटापा से पीड़ित व्यक्ति के लिए यह ज्यादा उपयोगी नहीं है, इसमें मौजूद शुगर फैट को बढ़ावा देने का काम करेगी, इसलिए यदि आप वेट लॉस कर रहे हैं तो इसके सेवन से बचें या फिर इसका कम मात्रा में ही सेवन करें।
शुगर के मरीजों को डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए, डॉक्टर की सलाह के बाद शुगर के रोगी प्रोटीनक्स डायबिटीज केयर का सेवन कर सकते हैं, इसका ग्लाइसीमिक इंडेक्स बेहद कम होता है।
इसके अलावा गर्भवती व स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए।

प्रोटीनेक्स की कीमत – Protein X Price in Hindi

अन्य प्रोटीन सप्लीमेंट की तुलना में प्रोटीन x की कीमत बेहद कम हैं। 400 ग्राम प्रोटीन x के बॉक्स का प्राइस 625 रुपए के आसपास है। 30 ग्राम protinex में लगभग 10.2 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है, इस हिसाब से इसका प्राइस ठीक है। कई बार amazon से ऑनलाइन खरीदने पर इसके ऊपर अच्छा डिस्काउंट भी मिल जाता है। amazon पर कीमत चेक करें

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल – FAQ

Q. protienx के एक चम्मच में कितना प्रोटीन होता है?

Ans. 30 ग्राम protienx में लगभग 10.2 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है जो प्रोटीन की एक अच्छी मात्रा है।

Q. वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन x कब लेना सही रहेगा ?

Ans. वजन बढ़ाने के लिए आप इसे सुबह ब्रेकफास्ट या एक्सरसाइज करने के बाद ले सकते हैं।

Q. प्रोटीनेक्स कैसे खाएं?

Ans. प्रोटीनेक्स को आप दूध या पानी में मिक्स करके ले सकते हैं। साथ ही चाहे तो स्मूदी में भी इसे मिक्स कर सकते हैं।

निष्कर्ष – Conclusion

प्रोटीन x एक अच्छा हेल्थ ड्रिंक हैं इसके इस्तेमाल से आप फिट व स्वस्थ रह सकते हैं। लेकिन आपको इसका इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए। इजी लाइफ हिंदी के इस लेख में हमने प्रोटीनेक्स के फायदे (protinex benefits in hindi), उपयोग, नुकसान व कीमत के बारे में जाना। उम्मीद हैं की आपको यह लेख पसंद आया होगा, अगर आपके मन में कोई सवाल हो तो आप हमें निचे कमेंट बॉक्स पर पूछ सकते हैं।

Disclaimer : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या डॉक्टरी सलाह का विकल्प नहीं हो सकता। इजी लाइफ हिंदी इनकी पुष्टि नहीं करता है, इस तरह के किसी भी उपचार, दवा, डाइट इतियादी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें, किसी भी नुकसान के लिए इजी लाइफ हिंदी जिम्मेदारी नहीं लेगा।