पतंजलि अश्वगंधा के 15 फायदे, उपयोग और सेवन विधि | Patanjali Ashwagandha Ke Fayde

Patanjali ashwagandha ke fayde : शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए पतंजलि अश्वगंधा का सेवन बेहद लाभकारी होता है। यह शरीर की इम्युनिटी बूस्ट करने, कमजोरी व थकान दूर करने, मसल्स को मजबूत बनाने, स्टैमिना व यौन क्षमता बढ़ाने, तनाव कम करने व याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है। साथ ही यह बढ़ती उम्र के प्रभावों को धीमा करने में भी सहायक होता है। इस आर्टिकल में हम पतंजलि अश्वगंधा के फायदे (patanjali ashwagandha benefits in hindi), इसकी सेवन विधि, खुराक, नुकसान और इससे जुड़ी सावधानियों के बारे में जानेंगे।

पतंजलि अश्वगंधा क्या है – Patanjali Ashwagandha in Hindi

अश्वगंधा एक प्रकार की जड़ी-बूटी है जिसे आयुर्वेदिक औषिधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। अश्वगंधा दो शब्दों से मिलकर बना है “अश्व” और “गंध”, जिसका अर्थ है घोड़े जैसी गंध। माना जाता है की अश्वगंधा के पौधे की जड़ की गंध काफी हद तक घोड़े की गंध से मिलती है जिस वजह से ऋषि मुन्नियों द्वारा इसे यह नाम दिया गया है।

घोड़ा अपनी शक्ति, ताकत और स्टैमिना के लिए जाना जाता है, जब भी स्टैमिना की बात आती है तो सबसे पहले “हॉर्स पावर” का जिक्र किया जाता है। ऐसा माना जाता है की अश्वगंधा के सेवन से शरीर को घोड़े जैसी ताकत मिलती है और शरीर में बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम होता है।

अश्वगंधा का पाउडर बनाने के लिए इसकी जड़ का इस्तेमाल किया जाता है, अश्वगंधा के पौधे की जड़ को सुखाकर, ग्राइंड करके इसका पाउडर तैयार किया जाता है, जिसे आमतौर पर दूध के साथ लिया जाता है। पतंजलि अश्वगंधा चूर्ण पर कैप्सूल दोनों रूप में उपलब्ध है। पतंजलि अश्वगंधा पाउडर के फायदे व पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल के फायदे दोनों के बारे में हम आगे विस्तार से जानेंगे।

पतंजलि अश्वगंधा के फायदे – Patanjali Ashwagandha Ke Fayde

1. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए – Boost Immunity Power

शरीर को बीमारियों से दूर रखने के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी होता है, कमजोर इम्युनिटी वाले लोग बीमारियों का जल्दी शिकार होते हैं। ऐसे में इम्युनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप अच्छे खानपान व एक्सरसाइज के साथ पतंजलि अश्वगंधा चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। आयुर्वेद में अश्वगंधा को इम्युनिटी बूस्टर माना गया है। इसमें कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, जिससे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है।

2. कमजोरी व थकान दूर करे – Patanjali Ashwagandha Churna For Weakness and Fatigue

पतंजलि अश्वगंधा के फायदे (patanjali ashwagandha ke fayde) शरीर की कमजोरी व थकान दूर करने के लिए भी अच्छे हैं। दरअसल, आयुर्वेद में अश्वगंधा को बल-वर्धक दवा के रूप में जाना जाता है। दूध के साथ इसका सेवन करने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में ताकत और बल बढ़ता है। साथ ही यह थकान को दूर करके शरीर में ऊर्जा का विकास करने में भी मददगार होता है। जिन लोगों को खाया-पिया नहीं लगता या फिर जो लोग बहुत दुबले-पतले हैं उनके लिए यह काफी लाभकारी हो सकता है।

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3. तनाव से राहत दिलाए – Relieves Stress and Anxiety

पतंजलि अश्वगंधा चूर्ण के फायदे (ashwagandha patanjali benefits in hindi) तनाव कम करने के लिए भी अच्छे हैं। कई रिसर्च से ज्ञात होता है की अश्वगंधा में एंटी-स्ट्रेस गुण पाए जाते हैं जो तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। आज के दौर में शारीरिक फिटनेस के साथ-साथ मानसिक फिटनेस भी जरूरी है, लेकिन बहुत कम लोग इस ओर ध्यान देते हैं। अश्वगंधा जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में काफी मददगार होती हैं।

4. अनिद्रा के लिए पतंजलि अश्वगंधा चूर्ण के फायदे – Helps to Better Sleep

पतंजलि अश्वगंधा न सिर्फ तनाव दूर करने में मदद करता है, बल्कि यह अनिद्रा यानि नींद न आने की समस्या के लिए भी काफी उपयोगी होता है। इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं जो अच्छी नींद आने में मदद करते हैं, साथ ही यह थकान दूर करके बॉडी को रिलैक्स करने में मदद करता है और दिमाग को भी शांत रखता है। इन अब वजाओं से कहा जा सकता है की अनिद्रा की समस्या के लिए पतंजलि अश्वगंधा पाउडर के फायदे (patanjali ashwagandha ke fayde) अच्छे हैं।

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5. यौन शक्ति बढ़ाने में सहायक – Patanjali Ashwagandha Uses For Sexual Health

पतंजलि अश्वगंधा का उपयोग सेक्सुअल हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा होता है। आयुर्वेद में अश्वगंधा को शक्तिवर्धक जड़ी-बूटी माना गया है, जो पुरुषों की यौन शक्ति को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से स्पर्म क्वालिटी भी अच्छी होती है। इसके अलावा यह स्ट्रेस को भी कम करने में मदद करता है जिससे भी व्यक्ति की सेक्सुअल हेल्थ अच्छी रहती है। कई रिसर्च में भी अश्वगंधा को सेक्सुअल हेल्थ के लिए फायदेमंद बताया गया है।

6. मधुमेह के लिए पतंजलि अश्वगंधा पाउडर के फायदे – Patanjali Ashwagandha Powder Uses For Diabetes

मधुमेह यानि डायबिटीज के लिए भी पतंजलि अश्वगंधा के फायदे (patanjali ashwagandha capsule ke fayde) अच्छे हैं। दरअसल, अश्वगंधा में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। यदि खानपान का ध्यान रखकर और थोड़ी बहुत एक्सरसाइज के साथ अश्वगंधा का सेवन किया जाए तो इससे अवश्य ही लाभ मिल सकता है। लेकिन इसके सेवन से पहले आपको डॉक्टर की सलाह भी अवश्य लेनी चाहिए।

7. मस्तिष्क के लिए दिव्य अश्वगंधा चूर्ण के फायदे – Good For Brain Health

अश्वगंधा उन चुनिंदा जड़ी-बूटियों में से एक है जो शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी होती है। इसके सेवन से मस्तिष्क की कार्य क्षमता मजबूत होती है, याददाश्त तेज होती है, स्ट्रेस कम होता है, नींद अच्छी आती है और मस्तिष्क को आराम मिलता है। इस लिहाज से कहना गलत नहीं होगा की पतंजलि अश्वगंधा पाउडर के फायदे (patanjali ashwagandha ke fayde) मस्तिष्क के लिए भी अच्छे हैं।

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8. वजन बढ़ाने में सहायक – Patanjali Ashwagandha Benefits For Weight Gain

जिन लोगों का शरीर बहुत ज्यादा दुबला पतला है, वजन कम है, खाया-पिया शरीर में नहीं लगता या शरीर में ताकत नहीं है, उनके लिए भी पतंजलि अश्वगंधा पाउडर के फायदे अच्छे हैं। बहुत से लोग वजन बढ़ाने के लिए तरह-तरह की दवा व सप्लीमेंट का सेवन करते हैं, जो कुछ समय के लिए तो असर दिखती हैं, लेकिन जैसे ही आप इनका सेवन बंद कर देंगे, आपका वजन पहले की तरह हो जाएगा। इससे बेहतर है की आप चिकित्सक की सलाह से अपनी डाइट में अश्वगंधा, सफेद मूसली व शतावरी जैसी आयुर्वेदिक दवाओं को शामिल करें।

9. पेट के लिए लाभकारी – Patanjali Ashwagandha Powder For Stomach Health

अश्वगंधा पेट के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से पाचन शक्ति बेहतर होती है और गैस, एसिडिटी व कब्ज की समस्या में काफी राहत मिलती है। पाचन मजबूत होने से शरीर में खाया-पिया भी अच्छे से लगता है, जिससे शरीर स्वस्थ व तंदरुस्त रहता है। इस तरह पेट को स्वस्थ रखने के लिए भी पतंजलि अश्वगंधा का सेवन लाभप्रद हो सकता है।

10. मसल्स व हड्डियों को मजबूत बनाए – Beneficial For Muscles and Bones

मांसपेशियों व हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल काफी अच्छा होता है। दूध के साथ इसका सेवन करने से हड्डियां व मांसपेशियां मजबूत होती हैं। जो लोग मसल्स बनाने के लिए जिम में कड़ी मेहनत करते हैं उनके लिए भी यह काफी उपयोगी हो सकता है, अश्वगंधा मसल्स को ग्रो करने में मदद करता है। यही कारण है की आजकल बहुत से बॉडी बिल्डर और फिटनेस मॉडल भी अपनी डाइट में अश्वगंधा को शामिल कर रहे हैं।

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11. टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने में सहायक – Helps To Boost Testosterone

टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को सेक्स हार्मोन के नाम से भी जाना जाता है, जो मुख्य रूप से सेक्सुअल हेल्थ को मजबूत बनने में मदद करता है। साथ ही यह स्पर्म काउंट बढ़ाने व स्पर्म की क्वालिटी बढ़ाने में भी मदद करता है। लेकिन गलत खानपान व बढ़ती उम्र के कारण पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की संख्या कम होने लगती है जिससे उनकी सेक्सुअल लाइफ पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में अश्वगंधा का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है, यह टेस्टोस्टेरोन को बूस्ट करने में मदद करता है।

12. खांसी से राहत दिलाए – Relieves Cough and Cold

बदलते मौसम के कारण सर्दी, जुकाम या खांसी की समस्या के लिए भी पतंजलि अश्वगंधा का सेवन फायदेमंद होता है। दरअसल, यह वायरस से लड़ने और शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है। यह गर्म तासीर का होता है। जिससे सर्दी, जुकाम व खांसी में काफी आराम मिल सकता है। इसके लिए अश्वगंधा को हमेशा गुनगुने दूध के साथ ही लेना चाहिए।

13. आंखों के लिए लाभप्रद – Good For Eye Health

पतंजलि अश्वगंधा के फायदे (patanjali ashwagandha ke fayde) की आगे बात करें तो यह आंखों के लिए भी काफी उपयोगी होता है। इसके नियमित सेवन से आंखों की रोशनी में सुधार होता है और आंखों से जुड़ी कई प्रकार की समस्याओं में राहत मिलती है। आयुर्वेद में भी अश्वगंधा को आंखों के लिए काफी काफी उपयोगी बताया गया है।

14. त्वचा के लिए पतंजलि अश्वगंधा के फायदे – Patanjali Ashwagandha For Skin

अश्वगंधा में एंटी-एजिंग गुण मौजूद होते हैं यानी की यह त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभावों को धीमा करने में मदद करता है। इसके सेवन से झुर्रियों व फाइन लाइन्स की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही यह त्वचा में सूजन व इंफेक्शन को भी कम करने में मदद करता है। इसके सेवन से चेहरे पर चमक आती है और चेहरा पहले से सुंदर और आकर्षक नजर आता है। इस लिहाज से कहा जा सकता है की त्वचा के लिए पतंजलि अश्वगंधा पाउडर के फायदे (patanjali ashwagandha Powder benefits in hindi) काफी अच्छे हैं।

15. बालों के लिए लाभकारी – Stong and Healthy Hair

पतंजलि अश्वगंधा बालों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है। यह बालों को जड़ों से मजबूत बनाने और उन्हें झड़ने व टूटने से बचाने में मदद करता है। साथ ही यह बालों को वक्त से पहले सफेद होने से बचाने में भी मदद करता है। इस तरह स्वस्थ, मजबूत और काले बालों के लिए इसका सेवन किया जा सकता है।

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पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल के फायदे – Patanjali Ashwagandha Capsule Ke Fayde

पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल (patanjali ashwagandha capsule) के रूप में भी उपलब्ध है, आप चाहे तो डॉक्टर की सलाह के बाद इसका सेवन कर सकते हैं। पतंजलि अश्वगंधा चूर्ण व कैप्सूल दोनों में एक समान गुण पाए जाते है और दोनों के ही एक समान लाभ हैं। आप अपनी सुविधानुसार दोनों में से किसी का भी सेवन कर सकते हैं। पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल के फायदे (patanjali ashwagandha capsule ke fayde) उन लोगों के लिए अच्छे हैं जो एक जगह से दूसरी जगह ट्रेवल करते हैं, क्योंकी इसे लेना काफी आसान होता है। साथ ही इसे आप साथ में आसानी से कहीं भी ले जा सकते हैं।

पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल का उपयोग – Patanjali Ashwagandha Capsule Uses in Hindi

पतंजलि पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल का उपयोग कई चीजों के लिए किया जा सकता है, जिनमे से कुछ के बारे में नीचे बताया गया है। लेकिन ध्यान रहे की इसका उपयोग हमेशा डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए।

• इम्युनिटी बढ़ाने के लिए।
• थकान व कमजोरी दूर करने के लिए।
• शरीर में ऊर्जा व स्टैमिना बढ़ाने के लिए।
• हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए
• यौन शक्ति बढ़ाने के लिए।
• टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए।
• तनाव व चिंता कम करने के लिए।
• मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए।
• त्वचा व बालों को स्वस्थ रखने के लिए।
• वजन कम करने के लिए।

पतंजलि अश्वगंधा की सेवन विधि – Patanjali Ashwagandha Ka Sevan Kaise Kare

पतंजलि अश्वगंधा चूर्ण की सेवन विधि – अश्वगंधा को आप पानी, शहद, घी या दूध के साथ ले सकते हैं। विभिन्न समस्याओं में इसके सेवन का तरीका अलग हो सकता है, इसलिए बेहतर होगा की आप डॉक्टर के सलाह से ही इसका सेवन करें।

पतंजलि अश्वगंधा कैप्सूल की सेवन विधि – पतंजलि अश्वगंधा की 1-2 कैप्सूल को आप इन में एक या दो बार, डॉक्टर द्वारा बताए गए तरीके से ले सकते हैं।

पतंजलि अश्वगंधा के नुकसान – Patanjali Ashwagandha Side Effects in Hindi

पतंजलि अश्वगंधा का सेवन अधिक मात्रा में या गलत तरीके से किया गया तो यह शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए इसका सेवन हमेशा चिकित्सक की सलाह से ही करना चाहिए। आइये जानते हैं की पतंजलि अश्वगंधा के नुकसान क्या हो सकते हैं।

• पतंजलि अश्वगंधा चूर्ण या कैप्सूल के अधिक सेवन से पेट और पाचन से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इससे उल्टी-दस्त की समस्या हो सकती है।
• आंतों से जुडी समस्या में भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
• इसके अधिक सेवन से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है। साथ ही यह ब्लड प्रेशर को भी बड़ा सकता है।
• इसके अलावा इसके अधिक सेवन से त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है। खासकर इससे पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है।

पतंजलि अश्वगंधा से जुड़ी सावधानियां – Precautions of Patanjali Ashwagandha in Hindi

• गर्भवती व स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसके सेवन से बचना चाहिए।
• छोटे बच्चों को इससे दूर रखना चाहिए।
• किसी भी तरह की बीमारी से जूझ रहे लोगों को डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए।
• अश्वगंधा को हमेशा एक उचित मात्रा में ही लेना चाहिए, इसके अधिक सेवन से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं।
• साथ ही पतंजलि अश्वगंधा का सेवन ज्यादा लंबे समय तक भी नहीं करना चाहिए। इसका सेवन कब तक करना चाहिए, इस विषय में आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं।
• गर्मी के मौसम में इसका कम ही सेवन करना चाहिए। अश्वगंधा गर्म तासीर का होता है।

पतंजलि अश्वगंधा की कीमत – Patanjali Ashwagandha Price in Hindi

Patanjali अश्वगंधा चूर्ण 100gm	Check Price
Patanjali अश्वगंधा कैप्सूल	Check Price

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल – FAQ

निष्कर्ष – Conclusion

पतंजलि अश्वगंधा (patanjali ashwagandha) एक बेहतरीन आयुर्वेदिक प्रोडक्ट हैं अगर इसका इस्तेमाल सही तरीके से किया जाये तो यह हेल्थ के लिए काफी लाभदायक सिद्ध हो सकता हैं। लेकिन इसका इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर की राय की अवश्य लें जिससे पतंजलि अश्वगंधा के नुकसान से आप आप बचे रहे। उम्मीद हैं की आपको इजी लाइफ हिंदी का यह आर्टिकल पतंजलि अश्वगंधा के फायदे (patanjali ashwagandha ke fayde) पसंद आया होगा और आपको इससे कुछ अच्छी जानकारी मिली होगी।

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Disclaimer : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या डॉक्टरी सलाह का विकल्प नहीं हो सकता। इजी लाइफ हिंदी इनकी पुष्टि नहीं करता है, इस तरह के किसी भी उपचार, दवा, डाइट इतियादी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।