Nofap in Hindi | नोफैप के नियम, फायदे और नुकसान

NoFap in Hindi : कुछ समय से इंटरनेट की दुनिया में तेजी से प्रचलित हो रहा हैं नोफैप चैलेंज (nopaf challenge) के बारे में आपने कभी न कभी अवश्य सुना होगा। नोफैप की ऑनलाइन एक अपनी कम्युनिटी हैं जिसमे सेक्स और हस्तमैथुन से परहेज करने का कैंपेन चलता हैं। कुछ लोगों को यह थोड़ा अटपटा सा लग सकता हैं, लेकिन यह सच हैं, लोग इस कम्युनिटी से जुड़ कर अपने-अपने अनुभव एक दूसरे से साझा करते हैं।

कुछ लोगों का मानना हैं की नोफैप से उन्हें अध्भुत लाभ मिले हैं और नोफैप ने एक तरह से उनकी पूरी जिंदगी ही बदल के रख दी हैं। इसी तरह बहुत से लोगों से नोफैप को लेकर अपने-अपने विचार व्यक्त किए हैं। नोफैप क्या हैं (what in nofap in hindi), नोफैप के फायदे (nofap benefits in hindi) और नोफैप के नियम (nofap benefits in hindi) जानने के लिए इस पोस्ट को आगे पढ़ें।

नोफैप क्या है – What is Nofap Meaning in Hindi

NOFAP IN HINDI

नोफैप (nofap hindi) एक तरह का खुद को दिया गया एक चैलेंज हैं जिसमे आपको कुछ दिनों तक PMO  यानी पोर्नोग्राफी, मास्टरबेशन और ओर्गास्म से दूर रहना होता हैं। साधारण शब्दों में कहे तो आपको कुछ दिनों तक ब्रह्मचर्य का जीवन व्यतीत करना होता हैं।

पीएमओ (PMO) क्या है – What is PMO in Hindi

पीएमओ का अर्थ हैं (P) पोर्नोग्राफी, (M) मास्टरबेशन, (O) ओर्गास्म और ऐसी सभी चीजें जो ब्रह्मचर्य को प्रभावित करती हो से कुछ दिनों तक दूरी बनाए रखना।

नोफैप कहाँ से शुरू हुआ – नोफैप चैलेंज किसने शुरू किया

नोफैप (nofap in hindi) की शुरुआत 2011 में पिट्सबर्ग के अलेक्जेंडर रोडेज नामक युवक ने की थी। अलेक्जेंडर रोडेज ने फोरम वेबसाइट reddit में एक लेख के माध्यम से दावा किया था की एक व्यक्ति जिसने पिछले 7 दिन तक हस्तमैथुन नहीं किया उसके टेस्टोस्टेरोन लेवल में तेजी से बढ़ोतरी हुई हैं। उसने नोफैप के फायदे (nofap benefits in hindi) बताए।

अलेक्जेंडर रोडेज का यह लेख देखते ही देखते इतना प्रसिद्ध हो गया की इसमे एक कम्युनिटी भी बन गयी जो नोफैप को सपोर्ट करने लगी और वह खुद को नोफैप करने का चैलेंज देने लगे। जिन लोगों ने नोफैप चैलेंज स्वीकार किया उन्होंने दावा किया की उन्हें नोफैप (nofap in hindi) के बहुत से शारीरिक और मानसिक फायदे हुए हैं। नोफैप की इस कम्युनिटी में आज 8 लाख से ज्यादा लोग जुड़ चुके हैं।

नोफैप के फायदे – Nofap Benefits in Hindi

नोफैप करने वाले लोगों ने नोफैप के कई फायदे (nofap ke fayde) बताए हैं जबकि कुछ लोगों का दावा हैं की नोफैप से उनका जीवन ही बदल गया हैं उन्होंने इसे एक सुपर पावर बताया हैं। नोफैप के फायदे (nofap benefits in hindi) इस प्रकार हैं।

1. नोफैप (nofap in hindi) से पुरषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ता हैं। टेस्टोस्टेरोन हार्मोन पुरषों की सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने और शरीर में ताकत और स्टैमिना बढ़ाने का कार्य करता हैं।

2. शरीर में ऊर्जा और स्टैमिना का स्तर पहले से बेहतर होता हैं।

3. ज्यादा हस्तमैथुन करने के कारण कई लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं, नोफैप (nofap) ऐसे लोगों को डिप्रेशन से बाहर निकालने का काम करता हैं।

4. हस्तमैथुन का एक दुष्प्रभाव हमारी मासपेशियों पर भी पड़ता हैं, जबकि नोफैप (nofap) से मासपेशियों का विकास होता हैं।

5. नोफैप (nofap in hindi) खोए हुए आत्मविश्वास को दोबारा लाने में मदद करता हैं।

6. नोफैप (nofap in hindi) करने से चेहरे का ग्लो बढ़ता हैं। आंखों के नीचे के काले घेरे कम होते हैं और चेहरे में तेज बढ़ता हैं।

7. नोफैप बालों के लिए भी अच्छा होता हैं, इससे बालों में नई जान आती हैं, बालों का झड़ना बंद होता हैं, बाल मजबूत और घने होने लगते हैं।

NOFAP के अन्य लाभ – Nofap Ke Fayde

  • नोफैप (nofap hindi) आपको सुबह जल्दी उठने में भी मदद करता हैं।
  • नोफैप (nofap benefits in hindi) की सहायता से आप किसी भी शारीरिक कार्य को पहले से बेहतर ढंग से कर पाएंगे।
  • नोफैप लोगों के बीच आपके मेल मिलाव को बढ़ाने का कार्य भी करता हैं।
  • दिमाग की याददाश्त पहले से बेहतर होती हैं।
  • नोफैप की मदद से आप एक अच्छी फिजिक पा सकते हैं। यह आपके वर्कआउट को भी बेहतर करने में मदद करता हैं।
  • वीर्य पहले से ज्यादा ताकतवर और गाढ़ा होता हैं।
  • लिंग मजबूत होता हैं और लिंग में खोया हुआ तनाव वापस आने लगता हैं।
  • आंखों की नजर पहले से बेहतर होने लगेगी।
  • नोफैप आपके अकेलेपन को दूर करता हैं, हस्तमैथुन आपको अकेले रहने का आदि बना देता हैं।
  • नोफैप (nofap hindi) आपको वास्तविक दुनिया में लेकर आता हैं।
  • नोफैप आपके मन और दिमाग को शांत रखने का कार्य करता हैं।
  • नोफैप (nopaf challenge hindi) आपको कुछ नया सीखने में मदद कर सकता हैं। हस्तमैथुन आपके दिमाग को बंद कर देता हैं जबकि नोफैप इसे खोलने का काम करता हैं।

नोफैप चैलेंज के नियम – Nofap ke Niyam

नोफैप के नियम (nofap rules in hindi) की बात करें तो इसका कोई बहुत ज्यादा कड़ा नियम नहीं हैं आपको बस कुछ समय के लिए उन सभी चीजों से दूर रहना हैं जो आपको कामुक करती हो। ऐसी बहुत सी चीजें हो सकती हैं जो आपको कामुक करती हो, बस आपको उनसे दूरी बना के रखनी हैं।

एक तरह से साधारण शब्दों में कहे तो आपको कुछ समय के लिए ब्रह्मचर्य का जीवन बिताना हैं। नोफैप के नियम (nofap ke niyam) के अनुसार आपको पोर्नोग्राफी, मास्टरबेशन और ओर्गास्म से कुछ समय के लिए दूर रहना हैं।

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नोफैप और आयुर्वेद – Nopaf in Ayurveda

नोफैप का वर्णन आयुर्वेद में भी मिलता हैं, आयुर्वेद में इसे ब्रह्मचर्य के नाम से जाना जाता हैं। देखा जाए तो ब्रह्मचर्य जीवन को ही वर्तमान समय में नोफैप का नाम दिया गया हैं।

ब्रह्मचर्य और नोफैप में बस यही अंतर हैं की नोफैप बस कुछ ही समय के लिए क्या जाता हैं जबकि ब्रह्मचर्य का पालन कुछ लोग आजीवन करते हैं। नोफैप के फायदे (nofap benefits in hindi) अद्भुत हैं मगर इसकी ब्रह्मचर्य से तुलना करना सही नहीं होगा।

नोफैप से कैसे फायदा होता है

1. हस्तमैथुन करने से शुक्राणु नष्ठ होते हैं, शुक्राणु मेल सेक्स सेल हैं जिनका मुख्य कार्य फीमेल सेक्स सेल के साथ मिलकर या जोड़कर एक नया जीव बनाना हैं।

2. शुक्राणु प्रोटीन, खनिज, एंजाइम व अनेक पोषक तत्वों से भरा होता हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने का कार्य करता हैं।

3. यह इतना शक्तिशाली होता हैं की इसकी कुछ ही बूंदों से एक नए जीव की उत्पत्ति हो सकती हैं और कुछ लोग इसे हस्तमैथुन करके ऐसे ही बर्बाद कर देते हैं।

4. शुक्राणु शरीर मे तेज और ऊर्जा बढ़ाने का कार्य करता हैं इसलिए इसे ऐसे ही नष्ठ न करें।

कुछ चीजें जो नोफैप को करने में आपकी मदद करेंगी

कुछ लोगों का सवाल होता हैं की नोफैप (nofap in hindi) करना बहुत ज्यादा मुश्किल हैं और वे हस्तमैथुन और सेक्स करें बगैर इतने दिन नहीं रह सकते हैं।

दोस्तों हस्तमैथुन और सेक्स जीवन का एक हिस्सा हैं यह सभी जानते हैं। हस्तमैथुन के कुछ फायदों से भी इंकार नहीं किया जा सकता हैं मगर हमें इनकी आदत नहीं लगनी चाहिए या इन्हें खुद पर हावी नहीं होने देना चाहिए। हमें इन पर काबू पाना आना चाहिए और नोफैप इसी में आपकी मदद करता हैं।

कुछ ऐसे उपाय जिनकी मदद से आपके लिए नोफैप आसान हो जाएगा

  • एक संतुलित आहार ले आपके खाने में प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स उचित मात्रा में शामिल होने चाहिए।
  • रोज एक्सरसाइज करें।
  • रोज योग करें, योग प्राणायाम करें।
  • मैडिटेशन करें। मैडिटेशन आपको बुरे ख्यालों से दूर रखने में मदद करती हैं।
  • खाली समय मे किताबें पढे।
  • इंटरनेट से दूर ही रहें।
  • अपने आपको व्यस्त रखें।
  • लोगों से मिले, बाहर जाए और दोस्तों के साथ समय बिताएं।

यह भी पढ़े : शरीर में स्टैमिना कैसे बढ़ाये

नोफैप के नुकसान – Nofap Side Effects in Hindi

नोफैप के नुकसान (nofap ke nuksan) और साइड इफेक्ट्स (nofap ke side effects) नहीं हैं। इसे हम बृह्मचर्य से जोड़कर देखते हैं और ब्रह्मचर्य का कोई नुकसान आजतक सामने नहीं आया हैं। ब्रह्मचर्य के फायदों (benefits of nofap) के उल्लेख लगभग सभी धर्मों की किताबों में मिलता हैं। फिर ही जोर और जबरदस्ती से नोफैप चैलेंज न करें।

नोफैप कितने दिन तक करें

बहुत लोगों का सवाल होता हैं की नोफैप (Nofap in Hindi) को कितने दिन तक करना चाहिए। इसका जवाब हैं की आप जितने लंबे समय तक नोफैप करेंगे आपको इसका उतना ज्यादा लाभ होगा। सामान्यतः लोग नोफैप 60 से 90 दिन तक करते हैं।

क्या नोफैप के सच में फायदे होते हैं

नोफैप चैलेंज (nopaf challenge) वाले लोगों की बात सुनी जाए तो ज्यादातर लोगों को इसका फायदा हुआ हैं। कुछ लोगों ने तो इसे सुपर पावर हासिल करने का तरीका तक बताया हैं।

हमारा विचार हैं की आपको खुद नोफैप करना चाहिए तभी आप इसके फायदों को अच्छी तरह समझ पाएंगे। इसका किसी तरह का कोई नुकसान नहीं हैं इसलिए आपको नोफैप का अनुभव एक बार जरूर करना चाहिए।

सारांश – Conclusion

नोफैप क्या हैं (What in nofap in hindi), नोफैप  के फायदे (Nofap benefits in hindi), नोफैप के नुकसान (Nofap side effects in hindi) जानने के बाद यह कहा जा सकता हैं की नोफैप वाकई में फायदेमंद हैं। आप भी नोफैप करके देख सकते हैं और अपना अनुभव हमारे साथ शेयर कर सकते हैं।

उम्मीद हैं आपको हमारा Nofap in Hindi का यह पोस्ट पसंद आया होगा और आपने इससे कुछ नया सीखा होगा। इसी तरह की जानकारियों के लिए आप Easy Life Hindi के अन्य पोस्ट भी पढ़ सकते हैं। अगर आपके मन में कोई सवाल हैं तो आप हमें नीचे कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं, हम आपके सवाल का जवाब देने की पूरी कोशिश करेंगे।

FAQs About Nofap

Q. क्या स्त्रियां भी नोफैप कर सकती हैं?

A. नोफैप के लाभ जितने पुरुषों में देखने को मिलते हैं उतने ही लाभ स्त्रियों में भी देखने को मिलते हैं। स्त्रियों को भी नोफैप चुनौती (nofap challenge) जरूर लेनी चाहिए।

Q. नोफैप चैलेंज कितने दिन लेना सही रहेगा?

A. आप जितने लंबे समय तक नोफैप करेंगे आपको उसका उतना ज्यादा फायदा मिलेगा। सामान्यतः कम से कम 60 से 90 दिन तक नोफैप करना अच्छा माना जाता है।

Q. क्या नोफैप में मांसाहारी भोजन कर सकते हैं ?

A. हाँ जी खा सकते हैं, खाने पीने के ऊपर कोई रोक टोक नहीं है।

Q. नोफैप रेडिट क्या है?

A. नोफैप चैलेंज की शुरुआत सोशल मीडिया साइट reddit से शुरू हुई थी, इसलिए कुछ लोग इसे नोफैप reddit के नाम से भी जानते हैं।

Q. मैं नोफैप कम्युनिटी से कैसे जुड़ सकता हूँ?

A. आप सोशल मीडिया साइट reddit पर अकाउंट बनाकर नोफेप कम्युनिटी से जुड़ सकते हैं।

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