by Deepak Bhatt
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अगर आप अपने बढ़ते पेट की चर्बी से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो फिर आप रोज 20-30 मिनट का समय निकालकर घर पर इन आसान योगासन का अभ्यास कर सकते हैं।
पेट कम करने और पाचन शक्ति को मजबूत बनाने के लिए वज्रासन सबसे अच्छे आसनों में से एक है। यह अकेला एक ऐसा आसन हैं जिसका अभ्यास भोजन के बाद भी कर सकते हैं।
त्रिकोणासन पेट के साथ साइड और जांघों की भी चर्बी कम करने में फयदेमंद होता है। साथ ही इसके अभ्यास से पूरी बॉडी स्ट्रेच होती है।
उत्तानासन पेट की चर्बी कम करने और पूरी बॉडी को स्ट्रेच करने वाले योगासनों में से एक है, इसके नियमित अभ्यास से आप पेट और कमर की चर्बी को कम कर सकते हैं।
ताड़ासन योग के कुछ सबसे आसान योगासनों में से एक है, इसके अभ्यास से पेट की चर्बी कम होती होती है और शरीर के पोस्चर में सुधार आता है।
इसके अभ्यास से पेट की चर्बी कम होती है, कमर और कंधे मजबूत होते हैं और चेहरे की ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।