पेट की चर्बी कम करने के लिए 7 बेस्ट योगासन 

by Deepak Bhatt

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अगर आप अपने बढ़ते पेट की चर्बी से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो फिर आप रोज 20-30 मिनट का समय निकालकर घर पर इन आसान योगासन का अभ्यास कर सकते हैं।  

वज्रासन

पेट कम करने और पाचन शक्ति को मजबूत बनाने के लिए वज्रासन सबसे अच्छे आसनों  में से एक है। यह अकेला एक ऐसा आसन हैं जिसका अभ्यास भोजन के बाद भी कर  सकते हैं।

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन पेट के साथ साइड और जांघों की भी चर्बी कम करने में फयदेमंद होता है। साथ ही इसके अभ्यास से पूरी बॉडी स्ट्रेच होती है।

भुजंगासन

भुजंगासन के अभ्यास से पेट की मांसपेशियों पर जोर पड़ता है जिस वजह से पेट की चर्बी तेजी से बर्न होती है।

पशिमोत्तासना

पशिमोत्तासना पेट और कूल्हों की चर्बी कम करने के लिए एक परफेक्ट योगासन है, साथ ही इसके अभ्यास से पाचन तंत्र में भी सुधार होता है।

उत्तानासन

उत्तानासन पेट की चर्बी कम करने और पूरी बॉडी को स्ट्रेच करने वाले  योगासनों में से एक है, इसके नियमित अभ्यास से आप पेट और कमर की चर्बी को  कम कर सकते हैं।

ताड़ासन

ताड़ासन योग के कुछ सबसे आसान योगासनों में से एक है, इसके अभ्यास से पेट  की चर्बी कम होती होती है और शरीर के पोस्चर में सुधार आता है।

उष्ट्रासन

इसके अभ्यास से पेट की चर्बी कम होती है, कमर और कंधे मजबूत होते हैं और चेहरे की ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।

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