by Deepak Bhatt, 06-04-22
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गर्मियों के मौसम के लिए तरबूज एक बेहतरीन फल है, इसका सेवन कई प्रकार से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। तरबूज खाने के कुछ फायदे इस प्रकार है।
तरबूज में लगभग 92% पानी होता है, जिस वजह से यह शरीर में पानी की पूर्ति करता है और गर्मी में शरीर को अंदर से ठंडक प्रदान करता है।
ठंडी तासीर होने की वजह से तरबूज के सेवन से दिमाग शांत रहता है और तनाव कम होता है। साथ ही यह थकान दूर करने में भी काफी मदद करता है।
तरबूज और तरबूज के जूस के सेवन से हृदय भी स्वस्थ रहता है और सुचारू रूप से कार्य करता है, इसके सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
तरबूज में प्रचुर मात्रा में पानी और फाइबर मौजूद होता है, जिस वजह से यह पाचन क्रिया में सुधार करता है और भोजन को जल्दी पचाने में मदद करता है।
तरबूज वजन कम करने में भी काफी मददगार होता है, इसमें बहुत कम मात्रा में कैलोरीज होती है और यह शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है।
तरबूज में पाए जाने वाले विटामिन व मिनरल्स शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करते है और शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करते हैं।
तरबूज का सेवन त्वचा व बालों के लिए भी फायदेमंद होता है, इसमें विटामिन ए और विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो त्वचा व बालों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
पेट की समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी, कब्ज, जलन व अपच के लिए भी तरबूज खाना या इसके जूस का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है।