by Deepak Bhatt
www.easylifehindi.com
अखरोट पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें आयरन, विटामिन-E, जिंक, विटामिन-B6, कॉपर, मैंगनीज, फोस्फोरस व पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
अखरोट दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके सेवन से दिमाग तेज होता है, याददाश्त अच्छी रहती है और तनाव कम होता है।
अखरोट में मौजूद हेल्दी फैट और विटामिन-E वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। वेट लॉस डाइट में इसे अवश्य शामिल करना चाहिए।
अखरोट में भरपूर मात्रा में Omega 3 fatty acid पाया जाता है। जो त्वचा, बालों, आंखों, मस्तिष्क और दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
अखरोट का सेवन त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। इससे चेहरे पर ग्लो आता है, कील-मुहासों की समस्या कम होती है और त्वचा जवां व खूबसूरत दिखती है।
हड्डियों, दांतों व मसल्स को मजबूत बनाने के लिए भी अखरोट का सेवन फायदेमंद होता है।
अखरोट में मौजूद विटामिन व मिनरल्स बालों के लिए भी लाभदायक होते हैं। यह बालों को मजबूत, लंबा व घना बनाने में मदद करते हैं।
पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ के लिए भी अखरोट खाना फायदेमंद होता है।
अखरोट टाइप 2 डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर कम और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को भी कम करने में मदद करता है।
इसके अलावा अखरोट कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के खतरे को भी कम करता है।