मिठाइयों और बहुत से व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाने वाला तिल स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
तिल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते है, जो फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को करके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
तिल में अच्छी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों व दांतों को मजबूत रखने में मदद करता है।
तिल में आयरन व मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ह्रदय स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए भी तिल का सेवन फायदेमंद होता है, इसमें प्रोटीन भी पाया जाता है।
मस्तिष्क के स्वास्थ के लिए तिल खाना बेहद लाभकारी होता है, साथ ही यह तनाव को दूर करने में भी मदद करता है।
तिल में कई प्रकार के न्यूट्रीएंट्स मौजूद होते हैं जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं।
तिल आयरन का भी एक अच्छा स्रोत है जो शरीर में एनीमिया की समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है।
सेक्सुअल हेल्थ के लिए भी तिल का सेवन फायदेमंद होता है। किसी न किसी रूप में तिल का सेवन जरूर करना चाहिए।
नोट : तिल गर्म तासीर के होते हैं, इसलिए इनका सेवन सिमित मात्रा में ही करना चाहिए।
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