Pumpkin Seeds के 8 बेहतरीन फायदे

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Deepak Bhatt

Pumpkin Seeds  क्या है ?

Pumpkin Seeds कुछ और नहीं बल्कि कद्दू के बीज होते हैं, जिनमें पोषक तत्वों का भंडार छुपा होता है।

ऐसी गलती न करें

अगर आप कद्दू की सब्जी बनाने के बाद इसके बीजों को कचरे में फेंक देते हैं, तो फिर आगे से ऐसी गलती न करें।

ऐसे करें इस्तेमाल

कद्दू के बीजों को धूप में सूखाने के बाद आप इनका इस्तेमाल ओट्स, दलिया, स्मूदी व कई मीठे पकवानों में कर सकते हैं

Pumpkin Seeds के फायदे

आइये, जानते हैं कि कद्दू के बीज यानी pumpkin seeds खाने से शरीर को क्या मिल सकते हैं।

पोषक तत्वों से भरपूर

pumpkin seeds में फाइबर, आयरन, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोलेट व विटामिन ए जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।

इम्युनिटी को मजबूत बनाये

इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्युनिटी को मजबूत बनाने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

पुरुषों की यौन शक्ति बढ़ाये

कद्दू के बीज में जिंक अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।

वजन घटाने में सहायक

pumpkin seeds में मौजूद फाइबर व कई अन्य पोषक तत्व वजन कम करने में सहायक होते हैं।

मजबूत हड्डियां

इनमें कैल्शियम व प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जिससे हड्डियां मजबूत रहती हैं।

ग्लोइंग स्किन

कद्दू के बीज खाने से त्वचा हेल्दी व जवां रहती है और चेहरे पर ग्लो भी बढ़ता है।

अन्य लाभ

इसके अलावा हृदय रोग, डायबिटीज, अनिद्रा और पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए भी pumpkin seeds फायदेमंद होते हैं।

Next : पीनट बटर के फायदे और इसे बनाने का तरीका

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