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आलूबुखारा गुठली वाला फल है, जो मुलायम गूदे से भरा और खाने में खटा-मीठा व रसीला होता है।
आलूबुखारा क्या है
आलूबुखारा में कई प्रकार में पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिस वजह से यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
सेहत के लिए फायदेमंद
आलूबुखारा विटामिन सी व विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं।
मजबूत इम्युनिटी पॉवर
आलूबुखारा में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और इसमें कैलोरी भी कम होती है, जिससे मोटापा नियंत्रित रहता है।
वेट लॉस
आलूबुखारा में फाइबर की अच्छी मौजूदगी होने के कारण यह कब्ज को दूर करने में भी काफी सहायक होता है।
कब्ज की समस्या
आलूबुखारा हार्ट के लिए भी एक अच्छा फल है, यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
हेल्दी हार्ट
इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर जैसी भयानक बीमारी के खतरे को भी कम करने में सहायक होते हैं।
कैंसर से बचाव
आलूबुखारा विटामिन सी का एक अच्छा सौर्स है, जो त्वचा को हेल्दी रखने और त्वचा का ग्लो बढ़ाने में सहायक होता है।
ग्लोइंग स्किन
आलूबुखारा का सेवन हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है, यह हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।
मजबूत हड्डियां
एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए भी आलूबुखारा एक अच्छा फल है।
एनीमिया
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