आड़ू फल खाने के 8 बेहतरीन फायदे

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Deepak Bhatt

आंखों के लिए फायदेमंद

आड़ू में बीटा कैरोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद उपयोगी होता है।

वजन पर नियंत्रण

आड़ू में बहुत कम कैलोरी होती है और यह लंबे समय तक पेट को भरा रखता है। जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।

विटामिन C

आड़ू में विटामिन सी भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है।

कैंसर से बचाव

आड़ू में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट कैंसर जैसे खतरनाक रोग से बचाव में भी काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं।

त्वचा को जवां रखें

आड़ू में मौजूद विटामिन सी और विटामिन ए त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।

हृदय स्वास्थ्य

आड़ू हृदय के स्वास्थ्य के लिए भी एक अच्छा फल है, यह हृदय से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

पाचन शक्ति मजबूत करें

आड़ू फाइबर का भी एक अच्छा सोर्स है, जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मदद करता है।

कब्ज से राहत

आड़ू में मौजूद फाइबर  मल त्याग को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या में आराम मिलता है।

एनीमिया

आड़ू में भरपूर आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में वृद्धि कर एनीमिया को दूर करने में मदद करता है।

गर्भावस्था के लिए

गर्भवती महिलाओं के लिए आड़ू एक बेस्ट फूड है। यह गर्भावस्था के दौरान शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति करने में मदद करता है।

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