मखाना खाने के शानदार फायदे

www.easylifehindi.com

कमल के फूल के बीज को मखाना के नाम से जाना जाता है, इसमें कई  प्रकार के  पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।

मखाना में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है जो हड्डियों को मजबूत  बनाने का कार्य करता है। हड्डियों में दर्द की शिकायत रहने पर इसका सेवन  फायदेमंद होता है।

हड्डियां मजबूत बनाये

मखाना प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है जो मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता  है। 100 ग्राम मखाने में लगभग 10 ग्राम तक प्रोटीन पाया जाता है।

प्रोटीन का अच्छा स्रोत

मखाना का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद  पोषक तत्व कमजोरी दूर करने और शरीर को ताकत देने का काम करते हैं।

प्रेगनेंसी में फायदेमंद

मखाना वजन घटाने में भी काफी सहायक होते हैं, यह पेट को देर तक भरा रखता है और भूख को भी कम करने में मदद करता है।

वजन घटाने में सहायक

मखाना के सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है, जिस वजह से डायबिटीज के रोगियों के लिए यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

ब्लड शुगर लेवल

मखाना में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी एजिंग गुण होते हैं जो त्वचा में निखार बढ़ाने व त्वचा को जवां रखने में मदद करते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

पुरषों की सेक्सुअल हेल्थ के लिए भी मखाना एक अच्छा फूड है। इसमें पाए जाने  वाले पोषक तत्व  सेक्सुअल पावर को बढ़ाने में मदद करते हैं।

सेक्सुअल हेल्थ

मखाना में प्रोटीन, कैल्शियम, हेल्दी फैट व आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते  हैं जो शारीरिक कमजोरी दूर करने और शरीर को अंदरूनी शक्ति प्रदान करने में  मदद करते हैं।

कमजोरी दूर करें

दुबलापन दूर करने का तरीका और घरेलू उपाय