by Deepak Bhatt
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खजूर एक प्रकार का ड्राई फ्रूट है, इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन व मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने और पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में मदद करता है।
रोज सुबह एक गिलास दूध के साथ खजूर खाने से शरीर में ताकत और ऊर्जा बढ़ती है और शारीरिक कमजोरी दूर होती है।
खजूर में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो शरीर में एनीमिया यानी खून की कमी को दूर करने में मददगार साबित हो सकता है।
खजूर को सेक्स पावर बढ़ाने वाला फूड भी माना जाता है, इसके नियमित सेवन से शरीर में स्टैमिना, जोश और पावर बढ़ता है और पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ अच्छी रहती है।
सेक्सुअल पावर के साथ-साथ खजूर स्पर्म काउंट बढ़ाने में भी मदद करता है, स्पर्म काउंट बढ़ाने वाले फूड्स में खजूर का नाम सबसे पहले लिया जाता है।
खजूर में कॉपर, कैल्शियम, मैग्निशियम व पौटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
खजूर एक बेस्ट एनर्जी बूस्टर फूड भी है, इसके सेवन से शरीर से आलस और सुस्ती दूर होती है और बॉडी में तुरंत एनर्जी बढ़ती है।