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गर्मियों के मौसम में मिलने वाला जामुन का फल सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है, इसमें कई प्रकार की विटामिन व मिनरल्स पाए जाते हैं।
जामुन में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम व विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
पोषक तत्वों का भंडार
जामुन में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो शरीर में खून की पूर्ति करके एनीमिया की समस्या को दूर करने में सहायक होता है।
एनीमिया
जामुन में पाए जाने वाला फाइबर व अन्य पोषक तत्व पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
मजबूत पाचन शक्ति
जामुन के सेवन से कील-मुंहासों की समस्या कम होती है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो बढ़ता है।
चमकती त्वचा
जामुन व जामुन के बीज का चूर्ण डायबिटीज को नियंत्रित करने में काफी मददगार होता है, अक्सर डॉक्टर द्वारा भी इसे लेने की सलाह दी जाती है
डायबिटीज के लिए
जामुन का सेवन दांतों से जुड़ी समस्याओं के लिए भी अच्छा होता है। साथ ही जामुन के बीज को पीसकर इसका मंजन भी कर सकते हैं।
दांतों के लिए फायदेमंद
जामुन का सेवन किडनी स्टोन यानी पथरी की बीमारी के लिए भी लाभकारी होता है। यह पत्थरी को गलाने में मदद करता है।
किडनी स्टोन
जामुन शरीर की इम्युनिटी पावर को मजबूत बनाने में भी सहायक होता है, जिससे शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है।
मजबूत इम्युनिटी
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