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By Deepak Bhatt
अंगूर केवल खाने में ही स्वादिष्ट नहीं होते हैं, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी होते हैं। आइये जानते हैं अंगूर खाने के फायदे क्या है. ..
अंगूर में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, कैल्सियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम व आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
विटामिन व मिनरल्स का भंडार
आंखों की समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए अंगूर खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन A अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
अंगूर में प्रचुर मात्रा में आयरन मौजूद होता है जो अनीमिया की समस्या दूर करने में मदद कर सकता है।
अनीमिया दूर करने में सहायक
अंगूर विटामिन-सी का भी एक अच्छा स्रोत है जो त्वचा के लिए लाभकारी होता है। त्वचा की चमक बढ़ाने और कील-मुहासों की समस्या कम करने में यह सहायक होता है।
त्वचा के लिए लाभकारी
अंगूर का सेवन पेट से जुड़ी बीमारियों के लिए भी अच्छा होता है और इसके सेवन से कब्ज व अपच की समस्या में राहत मिलती है।
पेट की कब्ज
अंगूर के सेवन से शरीर की इम्युनिटी पॉवर भी सही रहती है, इसमें शामिल विटामिन व मिनरल शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करते हैं।
इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक
अंगूर में पाए जाने वाले विटामिन व मिनरल्स कैंसर जैसी भयंकर बीमारी से बचाव में भी मददगार होते हैं
कैंसर से बचाव
विटामिन, मिनरल्स व फाइबर से भरपूर अंगूर के सेवन से वजन भी नियंत्रित रहता है। वजन कम करने की डाइट में इसे शामिल कर सकते हैं।
वजन नियंत्रित रहता है