दिनभर में 8-10 गिलास पानी अवश्य पिए, पानी शरीर से विषैले पदार्थ व अशुद्धियों को दूर करने में मदद करता है, जिससे त्वचा का ग्लो बढ़ता है।
सुबह जल्दी उठकर 15-20 मिनट हल्की धूप अवश्य लें, सुबह की ताजी धूप त्वचा को पोषण देने का कार्य करती है।
अपने भोजन में प्रोटीन, विटामिन C, विटामिन E, विटामिन A व ओमेगा 3 फैटी एसिड को जरूर शामिल करें, इनके सेवन से त्वचा लंबे समय तक जवां और हेल्दी रहती है।
एलोवेरा जेल और विटामिन E कैप्सूल के ऑयल को मिक्स करके चेहरे की मालिश करें, 20-25 मिनट बाद ताजे पानी से चेहरा धो लें। इससे त्वचा सुंदर, बेदाग और मुलायम रहती है।
त्वचा के लिए फल भी बेहद लाभकारी होते है, आप इनका सेवन भी कर सकते हैं और इन्हे चेहरे पर भी लगा सकते है। केला, पपीता, संतरा, टमाटर आदि को चेहरे पर लगा सकते है।
बच्चों की तरह हेल्दी स्किन पाने के लिए आपने खानपान पर विशेष ध्यान दें। हरी सब्जियां, फल, फलों का रस, सलाद, सूखे मेवे व अंकुरित अनाज का अधिक सेवन करें।
चीनी, मेदा और तेल से बानी चीजों से बिल्कुल दूर रहें, ये त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाने का कार्य करते है और इनके सेवन से पिंपल्स का खतरा भी बढ़ जाता है।
अपने डेली रूटीन में एक्सरसाइज व योग को जरूर शामिल करें, इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है जिससे त्वचा की चमक बढ़ती है और त्वचा बच्चों की तरह खिल-खिलाने लगती है।