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By Deepak Bhatt
आपने अक्सर सुना होगा की चाय-कॉफी सेहत के लिए अच्छे नहीं होते, लेकिन जब बात ब्लैक कॉफी की आती है तो फिर यह सब धारणाएं गलत साबित हो जाती है।
सिमित मात्रा में Black Coffee पीना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आइए जानते है इसके क्या फायदे है -
Black Coffee पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
वजन घटाने में सहायक
इसमें कैफीन नामक तत्व होता है जो शरीर में ऊर्जा बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसलिए शरीर में सुस्ती या आलस महसूस होने पर ब्लैक कॉफी पीना फायदेमंद हो सकता है।
एनर्जी बढ़ाये
थोड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद होता है। यह तनाव, चिंता व डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है।
तनाव कम करें
एक्सरसाइज करने वाले लोगों के लिए ब्लैक कॉफी (Black Coffee) एक सबसे अच्छा प्री-वर्कआउट ड्रिंक है। इसके सेवन से एक्सरसाइज के दौरान थकान कम होती है।
सबसे अच्छा प्री-वर्कआउट
ब्लैक कॉफी एंटीऑक्सीडेंट का पॉवर हॉउस है। यह शरीर के स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा व बालों के लिए भी फायदेमंद होता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
इसके अलावा ब्लैक कॉफी कैंसर के खतरे को कम करने और दिल व लिवर को स्वस्थ रखने में भी मदद करती है।
अन्य लाभ
ब्लैक कॉफी का सेवन ज्यादा मात्रा में भी नहीं करना चाहिए, इससे शरीर को नुकसान भी हो सकते हैं। दिन में एक या फिर दो कप से ज्यादा इसका सेवन न करें।
ध्यान रखें
ग्रीन टी पीने का सही समय और सही तरीका