esylifehindi.com
गर्मियों के मौसम में बॉडी हीट यानी शरीर की गर्मी से बचने के लिए अपनी डेली डाइट में शामिल करें ये फूड्स।
दही
शरीर की गर्मी दूर करने के लिए दही का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है। इसकी तासीर ठंडी होती है और इससे पेट भी स्वस्थ रहता है।
छाछ
बॉडी हीट को दूर करने के लिए छाछ भी एक अच्छा विकल्प है, दिन के भोजन के कुछ देर बाद आप एक गिलास छाछ पी सकते हैं।
मूली
शरीर की गर्मी दूर करने के लिए मूली का भी सेवन कर सकते हैं, मूली में पानी की मात्रा अधिक होती है जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है।
खीरा
खीरे में लगभग 96% पानी होता है, यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करने और शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।
पुदीना
चटनी के रूप में इस्तेमाल किये जाने वाला पुदीना भी बॉडी हीट को दूर करने और पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
तरबूज
तरबूज में लगभग 92% पानी होता है, यह शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखने में मदद करता है।
नींबू
बॉडी हीट से बचने के लिए नींबू पानी पीना भी लाभदायक होता है, यह गर्मी से राहत दिलाने में सबसे अच्छी ड्रिंक में से एक है।
प्याज
शरीर के ताप को ठंडा रखने और गर्मी में लू से बचने के लिए प्याज को सलाद में जरूर शामिल करें।
विटामिन C
विटामिन सी से भरपूर फल व सब्जियां जैसे संतरा, आंवला, पपीता, अनन्नास, टमाटर, शिमला मिर्च आदि भी बॉडी हीट को दूर करने में सहायक होते हैं।