बच्चों की Memory Power बढ़ाने वाले फूड्स
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कॉम्पिटिशन के इस दौर में बच्चों को आगे रखने के लिए, उनके खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
इसके लिए बच्चों को ऐसे फूड्स खिलाएं जिनसे उनकी स्मरण शक्ति (memory power) तेज हो और मस्तिष्क भी स्वस्थ रहे। ऐसे ही कुछ फूड्स इस प्रकार है।
अंडे में प्रोटीन, विटामिन व मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है, इसके सेवन से बच्चों की मेमोरी पॉवर स्ट्रांग रहती है।
अंडा
मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, यह बच्चों के मस्तिष्क के विकास के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
मछली
कई रीसर्च में पाया गया है कि अखरोट मस्तिष्क के विकास के लिए एक बेस्ट फूड है, यह याद्दाश्त को बढ़ाने में मदद करता है।
अखरोट
बच्चों की स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए दही एक बेस्ट फूड है, यह दिमाग को शांत और रिलैक्स करने में भी मदद करता है।
दही
हरि सब्जियों में कई प्रकार के विटामिन, मिनरल्स व एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो बच्चों की मेमोरी पावर को बढ़ाने में मदद करते हैं।
हरि सब्जियां
सेब, पपीता, संतरा, अंगूर, केला व एवोकाडो जैसे फल भी बच्चों की स्मरण शक्ति को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
फल
हल्दी दूध बच्चों की इम्युनिटी के साथ-साथ उनकी मेमोरी पावर को भी मजबूत बनाने का कार्य करता है, साथ ही इससे नींद में भी सुधार होता है।
हल्दी दूध
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