www.easylifehindi.com
ग्लोइंग, जवां व हेल्दी स्किन पाने के लिए इन फूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
आंवला विटामिन-सी के सबसे अच्छे सोर्स में से एक है, यह त्वचा को हेल्दी व जवां रखने में मदद करता है।
संतरे में मौजूद विटामिन C व एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा की चमक बढ़ाने व कील-मुंहासों को दूर करने में सहायक होते है।
पपीते में विटामिन ए और सी अच्छी मात्रा में पाए जाते है, जो त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
एग वाइट यानी अंडे का सफेद भाग प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो स्किन के लिए बेहद लाभकारी होता है।
अनार भी Glowing Skin के लिए फायदेमंद होता है, यह त्वचा पर लालिमा बढ़ाने व पिंपल्स को दूर करने में मदद करता है।
तरबूज पानी से भरपूर होता है, साथ ही इसमें कई वितामिन व मिनरल्स भी मौजूद होते हैं जो त्वचा को हेल्दी रखते हैं।
बादाम विटामिन-ई का एक अच्छा सोर्स है, जो त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
अलसी बीज में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा को जवां रखने में मददगार होते हैं।
ग्रीन टी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर कर त्वचा की चमक बढ़ाने व पिंपल्स को रोकने में मदद करती है।
टमाटर को खाने के साथ-साथ त्वचा पर लगा भी सकते हैं। यह त्वचा का निखार बढ़ाने और पिगमेंटेशन को दूर करने में मदद करता है।
मछली में भरपूर प्रोटीन व ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।