गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए Healthy Drinks
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गर्मी के मौसम में कोल्डड्रिंक्स व सोडा जैसी अनहेल्दी ड्रिंक्स की जगह इन हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करें।
गर्मी में बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाने व शरीर को ठंडा रखने के लिए हरे नारियल का पानी एक बेहतर ऑप्शन है।
नारियल पानी
गर्मी में लू से बचने और पेट को ठंडक प्रदान करने के लिए आम पन्ना सबसे अच्छे ड्रिंक्स में से एक है।
आम पन्ना
खीरे का जूस शरीर को ठंडक प्रदान करने के साथ-साथ पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करता है।
खीरे का जूस
कच्चा आंवला, पुदीना, चीनी व नींबू के रस से बनी ड्रिंक भी शरीर को ठंडक प्रदान करती है।
आंवला व पुदीना ड्रिंक
गर्मियों में पोषक तत्वों से भरपूर तरबूज के जूस से भी शरीर को ठंडक व ताजगी मिलती है।
तरबूज का जूस
गर्मी में नींबू पानी पीना भला किसे पसंद नहीं, यह गर्मियों के लिए एक बेस्ट ड्रिंक है।
नींबू पानी
गर्मियों में जगह-जगह मिलने वाला गन्ने का ताजा रस भी गर्मी में राहत देने का कार्य करता है।
गन्ने का रस
प्रोटीन व कैल्शियम से भरपूर ठंडी छाछ गर्मियों में पेट की समस्याओं के लिए एक बेस्ट ड्रिंक है।
छाछ
छाछ की तरह ठंडी लस्सी पीकर भी गर्मी से राहत मिलती है और इससे मूड भी फ्रेश रहता है।
लस्सी
जीरा, पुदीना, धनियां पत्ती व नींबू के रस से बना जलजीरा भी गर्मियों के लिए एक अच्छी ड्रिंक है, इससे पेट भी स्वस्थ रहता है।
जलजीरा
चने के सत्तू से बनी ड्रिंक भी गर्मियों में पेट और शरीर को ठंडक प्रदान करती है।
सत्तू का शरबत
विटामिन व मिनरल्स से भरपूर बेल के जूस के सेवन से भी शरीर को ठंडक और एनर्जी मिलती है।
बेल का जूस
गर्मी से कोल्डड्रिंक, सोडा, पैक्ड जूस, फ्लेवर मिल्क, पैक्ड बंद पाउडर से बना जूस आदि के सेवन से बचना चाहिए।
इनसे बचें
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