अंजीर खाने के बेहतरीन फायदे

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अंजीर एक प्रकार का फल है, इसे सुखाकर ड्राई फ्रूट के रूप में भी इस्तेमाल  किया जाता है।  इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद  फायदेमंद माना जाता है।

अंजीर में आयरन, प्रोटीन, हेल्दी फैट, कैल्शियम, पोटेशियम जैसे कई प्रकार  के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर कि कमजोरी दूर करने में मदद करते हैं।

अंजीर दिल के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है, साथ ही इसके सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी खाफी हद तक कम हो जाता है।

अंजीर में जिंक,मैंगनीज,मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं।  

अंजीर में  मौजूद कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम व पोटेशियम हड्डियों के  लिए भी बेहद फायदेमंद होते है, इसके सेवन से हड्डियां मजबूत रहती हैं।

अंजीर के सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है और शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति प्राप्त होती है।

अंजीर में फाइबर भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, जो पेट की कब्ज को दूर  करने के साथ-साथ पेट से जुड़ी आम समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है।

अंजीर के सेवन से मोटापे पर नियंत्रण पाया जा सकता है। इसमें मौजूद फाइबर,  विटामिन्स व मिनरल्स मोटापा कम करने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं।

अंजीर का सेवन आप फल या ड्राई फ्रूट के रूप में कर सकते हैं। सूखे अंजीर को दूध के साथ लेना बेहद फायदेमंद माना जाता है।  

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